-
د "فټنس ټریک" د پولې سره کرښه ترتیب
له څو کلونو راهيسې ښاغلي وانګ چې د فټنس مينه وال دی، په کور کې د ورزش په برخه کې د جم له غونډو سره يو ځای بوخت دی. هغه معمولا په کور کې د ناستې او قطار حرکتونو په څیر تمرینونه ترسره کوي ...نور ولولئ -
د فټنس ځایونه باید لویان خارج نه کړي
په دې وروستیو کې، د راپورونو له مخې، ژورنالیستانو د تحقیقاتو له لارې موندلي چې د سپورت ډیری ځایونه، په شمول د ځینو جیمونو او لامبو حوضونو په شمول د لویانو عمر محدودیتونه، عمومي ...نور ولولئ -
په 2023 کې، د چین د فټنس صنعت کې غوره لس ګرم موضوعات (دوهمه برخه)
1. د جمنازیم ډیجیټل بدلون: د بازار له بدلونونو سره د موافقت او د کاروونکو اړتیاو پوره کولو لپاره، د جیمونو مخ په زیاتیدونکي شمیر د آنلاین بکینګ خدماتو په معرفي کولو سره ډیجیټل بدلون ته مخه کوي ...نور ولولئ -
په 2023 کې، د چین د فټنس صنعت کې غوره لس ګرم موضوعات (لومړی برخه)
. د فټنس ژوندی جریان وده: د آنلاین ژوندی جریان زیاتوالي سره ، د فټنس ښوونکي او لیوالتیا مخ په زیاتیدونکي شمیر د ډیجیټل پلیټ فارم له لارې د ورزش مخکښې ناستې پیل کړې ...نور ولولئ -
د فټنس مصرف غوښتنې تصفیه او متنوع پراختیا
په وروستیو کلونو کې، د کور په ترتیب کې د روغتیا او فټنس فعالیتونو باندې ټینګار کې د پام وړ زیاتوالی راغلی. مصرف کونکي د بنسټیزو تمرینونو په لټه کې د مختلفو صفونو ته وده کړې ...نور ولولئ -
بدیل تمرینونه فټنس ته وده ورکوي او د ناروغیو مخه نیسي
بدیل تمرین یو نوی فټنس مفهوم او میتود دی چې په وروستیو کلونو کې د مقایسوي درملو پراساس رامینځته شوی ، د ځان ساتنې وړتیاو لوړولو لپاره د نوي اقدام په توګه کار کوي. څېړنه مې...نور ولولئ -
د تمرین څخه دمخه او وروسته څه ضمیمه کړئ
د تمرین څخه دمخه څه شی ضمیمه کړئ؟ د تمرین مختلف شکلونه د بدن لخوا د مختلف انرژي کارولو پایله لري ، کوم چې په پایله کې هغه مغذي توکي اغیزه کوي چې تاسو د ورزش دمخه ورته اړتیا لرئ. د ای په قضیه کې ...نور ولولئ -
کیټل بیلز فټنس ځواکمن کوي
کیټل بیلز د فټنس دودیز تجهیزات دي چې له روسیې څخه سرچینه اخلي، د اوبو د لوښو سره د ورته والي له امله نومول شوی. کیټل بیلز د هینډل او ګردي فلزي بدن سره یو ځانګړی ډیزاین وړاندې کوي ...نور ولولئ -
د اسکواټ څو مختلف تخنیکونه
1. د بدن د وزن دودیز اسکواټونه: دا هغه بنسټیز سکواټونه دي چې ستاسو د زنګونونو او کولمو په ښکته کولو سره ستاسو د بدن ټیټ کول شامل دي، یوازې ستاسو د بدن وزن د مقاومت په توګه کاروي. 2. Goblet Squats: په ...نور ولولئ -
د فټنس رژیم انتخاب
خواړه او تمرین دواړه زموږ د هوساینې لپاره مساوي اهمیت لري، او دا د بدن مدیریت کې اړین دي. د ورځې په اوږدو کې د دریو منظمو خواړو سربیره، په ځانګړې توګه ...نور ولولئ -
د Squat روزنې ډیری مختلف توپیرونه
1. Wall Squat (Wall Sit): د پیل کونکو یا د هغو کسانو لپاره مناسب چې د عضلاتو د برداشت کمزوری حرکت لري: له دیوال څخه نیم ګام لرې ودریږئ، ستاسو پښې اوږه - پلنوالی لرې او د پښو ګوتې په نښه کړئ ...نور ولولئ -
د جمپ رسی په زنګونونو کې نرم دی او په پام کې نیولو لپاره مختلف تخنیکونه او احتیاطي وړاندیزونه وړاندې کوي
د کوچنيانو په توګه، موږ ټولو د رسۍ د کود کولو څخه خوند اخلو، مګر لکه څنګه چې موږ لوی شو، د دې فعالیت سره زموږ تماس کمیږي. په هرصورت، د رسی کود کول په حقیقت کې د تمرین خورا ګټور ډول دی چې ډیری مترونه پکې ښکیل دي ...نور ولولئ